やっとお腹がマシになってきた・・・．
疲れた・・・．
ちょ・・・マジかよ・・・．
▼避けたほうが良い食品はありますか？
カフェインや乳製品やアルコール類は過敏性腸症候群の症状を悪化させることがあります。多量のカフェインを含んだ食品（コーヒー、紅茶、チョコレート、コーラなど）やアルコール類（ビールやワインなど）などを避けるよう勧められることがあります。
チーズや牛乳といった乳製品は下痢や便秘を引き起こすことがあるので、これを避けるように勧められることもあります。乳製品はカルシウムを多く含んでいるので、この場合代わりの食物でカルシウム摂取を心がける必要があります。
また、ニコチンは過敏性腸症候群の症状を悪化させることがあるので、タバコを吸う人は注意が必要です。
何となくコーヒーを飲むと便秘になるような気はしていたが・・・．
毎朝コーヒー牛乳作って飲んでたのが悪かったのか？
